Consejos y Cuidados

Durante el embarazo, el parto y el puerperio, es fundamental cuidar tanto de la madre como del bebé. A continuación, encontrarás recomendaciones prácticas para cada etapa:

Embarazo:

  • Monitoreo del bienestar materno y fetal: Realiza visitas regulares al médico para controlar la salud de la madre y el bebé.
  • Nutrición y ejercicio: Mantén una dieta equilibrada y realiza actividad física moderada. Se recomienda realizar algún plan dependiendo tus características.
  • Evita el sobrepeso: Controla tu peso para prevenir complicaciones.
  • Descansa abundantemente: Duerme lo suficiente y evita el estrés.
Embarazo

Parto:

  • Atención respetuosa de la maternidad: Busca un entorno de apoyo y comprensión durante el trabajo de parto.
  • Acompañamiento: Considera tener a alguien de confianza contigo durante el proceso.
  • Alivio del dolor: Explora opciones como la epidural (es un tipo de anestesia que consigue el alivio del dolor en una zona localizada) o consulta algunas técnicas de relajación como: respiración profunda, respiración en cuenta regresiva o algún otro método.
  • Toma de decisiones compartida: Consulta con tu médico las opciones disponibles para tu parto y compara con el para que sea lo más recomendable y sano para ti y tu bebé.
Parto

Puerperio:

  • Cuidado de las mamas: Si estás amamantando, solicita ayuda para aprender una buena técnica de lactancia. Aplica calor antes de cada toma si tus mamas están doloridas o agrietadas.
  • Apoyo emocional: Habla con familiares o profesionales si necesitas apoyo emocional. Es normal tener algún tipo de problema, como depresión posparto o algo similar, por ello es muy importante esta parte.
  • Recuperación física: Descansa, hidrátate y sigue las indicaciones médicas.
Puerperio

Recuerda que cada mujer es diferente, así que consulta siempre con un médico, recuerda que contamos con colaboradores especialistas en la salud materna, acerca de ellos y podrán apoyarte con recomendaciones personalizadas. ¡Cuida de ti misma y de tu salud!